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腳踝扭傷腫了怎么辦 腳踝扭傷正確護理方法

2019-10-24  來源:小月嬋啊  【字體:  

  生活中難免會有磕磕盼盼的時候,比如腳踝扭傷腫了,當我們面對這樣的問題時還怎么護理呢?應該做哪些應急處理,下面一起來詳細了解下。

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  腳踝扭傷腫了怎么辦?

  腳扭傷腫了首先要停止活動,更不能隨意地按揉,可以冷水的毛巾或者冰塊冷敷幫助消腫,過一段時間可以活動一下,看是否疼痛,是否可以走路,如果不能持重站立或挪步,那么立即去醫院拍片診治。

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  【腳踝扭傷正確護理方法】

  首先冷敷。將浸有冷水的毛巾擠掉部分水,然后放于腳部受傷的地方,等感覺毛巾不再涼時,再用冷水浸濕一下后再敷。

  除了用毛巾冷敷外,也可以用冰塊外敷,將冰塊放入塑料袋中進行外敷,每次30分鐘左右。或者選擇用涼水沖腳踝,也可以消腫哦。

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  關于冷敷消腫的原理:其實就是利用熱脹冷縮,冷敷能使血管收縮,緩解局部充血的情況,起到止血、消腫、鎮痛的作用。

  所以在面對急性扭傷的一些情況,可以先自己進行局部冷敷處理,這個是越早越好,如果冷敷后的效果不理想,說明你的情況嚴重必須看醫生。

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